Treningi w Małej Grupie Indywidualnej

Ścisła grupa 4-6 osób, które pod okiem instruktora wspólnie trenują i rozwijają się. Idealne wypośrodkowanie między treningami w sekcji, a treningami indywidualnymi. W mniejszej grupie efekty treningów są zdecydowanie szybsze i bardziej widoczne. Wspólny wysiłek i wzajemna motywacja sprzyja rozwijaniu relacji z towarzyszami, a także zmienia wyczerpujący trening w dobrą zabawę z przyjaciółmi.

„Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym co pozwala Ci wytrwać.” ~ Stephen Covey

Na początek

Na początek rozmowa z grupą o tym czego oczekujecie po treningach, jakie są wasze potrzeby i co pragniecie osiągnąć. To pozwoli nam postawić odpowiednie cele. Następnie piszemy program specjalnie pod was i wasze potrzeby. Określamy czas, w którym mamy założone cele osiągnąć oraz intensywność treningów. Na koniec, a tak naprawdę to początek – realizacja zamierzeń podczas spotkań na treningach.

Korzyści z treningów w grupie indywidualnej

mniejsza grupa efektywniejszy trening
koszty rozłożone na kilka osób
dobra zabawa w gronie znajomych
realizowany plan ogólny zgodny dla całej grupy

Dla kogo są treningi indywidualne?

Stworzone z myślą o przyjaciołach i znajomych. Wspólny trening to nie tylko spędzanie czasu w doborowym towarzystwie, ale i nauka, wspólna motywacja oraz zacieśnianie więzów.

Fundamenty życia w zdrowiu

Odpowiedni plan treningowy dostosowany do naszych możliwości i potrzeb

Zbilansowana dieta, jedzenia to co lubimy, ale z umiarem u najlepszej dla nas formie

Odpowiednia ilość snu ma niesamowity wpływ na nasze samopoczucie, regenerację organizmu oraz jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego też relaks i chwila wytchnienia jest tak istotna

Właściwe spożywanie płynów nawadniających nasz organizm oraz ich ilość i rodzaj. Człowiek składa się z ok. 70% wody

Prawidłowe oddychanie

CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING

Butelka wody

Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to podstawa! Mówi się o tym że powinnyśmy pić 2 litry wody dziennie, trenując powinnyśmy pić jeszcze więcej.

Wygodne, sportowe obuwie

Odpowiednie buty do treningu to połowa sukcesu. Zadbaj o to by były to buty, w których dobrze się czujesz.

Wygodny stój

Taki który nie będzie krępował Twoich ruchów i będziesz czuć się w nim komfortowo. Z czasem, byłoby super gdyby była to nasza klubowa koszulka :)

Gotowość

Bądź gotów na opuszczenie swojej strefy komfortu.

Pieniądze

Bądź przygotowany na to że treningi indywidualne są droższe od grupowych.