kravtrening.pl

KURS SAMOOBRONY DLA MŁODZIEŻY - BASIC SELFDEFENCE KRAV MAGA COURSE

KURS SAMOOBRONY DLA MŁODZIEŻY - BASIC SELFDEFENCE KRAV MAGA COURSE

Dlaczego młodzież powinna wziąć udział w kursie samoobrony?

Dlaczego młodzież powinna wziąć udział w kursie samoobrony?

To przede wszystkim duża dawka ruchu tak potrzebna we współczesnym siedzącym trybie życia.  Zajęcia ukierunkowana na naukę samoobrony, aby sprawić, by młody człowiek wkraczający powoli w dorosłe życie miał świadomość wszystkich zagrożeń, jakie mogą pojawić się na jego drodze. Zrozumiał ograniczenia swojego ciała i umysłu oraz nabrał do tego pokory. Młody człowiek nabędzie umiejętności i kondycję fizyczną oraz najważniejsze: nauczy się bronić w takich miejscach jak chodnik, przystanek, autobus, klatka schodowa, szkoła, dyskoteka.

Czym jest system samoobrony Krav Maga, na którym bazujemy?

Czym jest system samoobrony Krav Maga, na którym bazujemy?

Nasz program kursu samoobrony opieramy na izraelskim systemie Krav Maga. Krav Maga jest nauką świadomego, adekwatnego do sytuacji reagowania bazującą na instynktach. Jest połączeniem wielu różnych stylów walki, dostosowując je tak, aby były jak najbardziej skutecznym zestawem ćwiczeń obronnych. Sposób na kształtowanie ciała i umysłu.

Korzyści dla ciała

Korzyści dla ciała

- duża dawka ruchu 
- zwiększa dynamikę, stabilizację i szybkość
- spala zbędną tkankę tłuszczową
- poprawia kondycję organizmu 
- rozwój koordynacji i sprawności fizycznej
- poprawia krążenie i wydolność organizmu
- wymarzona, sportowa sylwetka, dzięki udziałowi podczas treningu wszystkich partii mięśni

„ Urodziłeś się by być prawdziwym, a nie perfekcyjnym”

Korzyści mentalne

Korzyści mentalne

- wzrost poczucia bezpieczeństwa
- idealny sposób na odreagowanie codziennych flustracji i zapomnienie o rozterkach 
- przyjemność z poznawania nowych ludzi i sytuacji
- nabywanie umiejętności samoobrony i znajomości procedur bezpieczeństwa
- budowanie mentalności „zwycięscy” 
- przejmowanie kontroli nad sytuacją
- rośnie poczucie własnej wartości oraz pewności siebie
- wychodzenie ze strefy komfortu oraz umiejętność w odnalezieniu się w każdej sytuacji
- rozładowuje napięcie i stres

 „Energia podąża za uwagą. Zastanów się na co zwracasz uwagę.”  ~ Pepsi Eliot

 

 

 

FILARY W KRAV MAGA GLOBAL

FILARY W KRAV MAGA GLOBAL

Techniczny

nauka techniki chwytów, ciosów i uników

Taktyczny

intuicyjne i przemyślane działanie obronne nawet w sytuacji zagrożenia

Mentalny

zmiana sposobu myślenia z ofiary na wojowniczkę

 

Fizyczny

rozwój siły, szybkości i wytrzymałości

Samoobrona

Samoobrona

Kto może trenować Krav Maga?

Kto może trenować Krav Maga?

Młodzież w wieku 13-16 lat. Niezależnie od sprawności fizycznej, czy stopnia wytrenowania. Jest dla każdego chcącego wstać od biurka, oderwać się od wkuwania przydługich notatek i po prostu trochę odreagować. Spora dawka ruchu oraz praktyki z zakresu samoobrony gwarantowane.

 „Życie jest podróżą, którą należy doświadczać, a nie problemem do rozwiązania” ~ Kubuś Puchatek

Charakter kursu

Charakter kursu

Treningi z rówieśnikami pod okiem znakomitych instruktorów. Swobodna atmosfera i wspólny cel: nauka samoobrony w otoczeniu świetnej zabawy. Na treningach wypracowujemy pamięć mięśniową, pozwalającą na bezwarunkowy odruch obronny w danej sytuacji. To sprawia, że zajęcia są łatwe i przyjemne. 

„Czasami samo podjęcie wyzwania już jest olbrzymim sukcesem”

Motywacja

Motywacja

Oczekiwania. Z każdej strony i często dotyczące każdego aspektu życia. Co jemy, jak się ubieramy, co robimy, jak robimy, co lubimy, czego nie… Ogólnie wszystko jest poddawane ocenie i narzucane są odpowiednie oczekiwania. Tylko gdzie w tym wszystkim jesteś Ty? Gdzie ten młody człowiek, który już nie jest dzieckiem, ale jeszcze nie dorosłym?Znacie go? Znacie siebie? A może ta presja bycia „cool”, na czasie/modzie i wygórowane oczekiwania nie do sprostania totalnie was pokonały? A może gdzieś tam tli się jeszcze wasza iskierka? Wasza prawdziwa osobowość, prawdziwi Wy. Możemy razem ją odszukać, lub rozniecić tę pozostałość, tak by znów buchał wielki ogień waszej niesamowitej osobowości. Bo tacy jesteście. Wyjątkowi, tak jak nie ma dwóch takich samych płatków śniegu, tak każdy z was jest jedyny w swoim rodzaju. Unikatowy. Wspólne treningi Krav Maga nie tylko wzmocnią wasze poczucie bezpieczeństwa, czy pewność siebie. To przede wszystkim praktyczny sposób odreagowania flustracji, stresu i emocji kumulujących się całymi dniami. Zero presji, czy oczekiwania, że musisz umieć! Po prostu luźna atmosfera. 

„Mniej odwagę żyć. Umrzeć potrafi każdy.”

CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING

CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING

Butelka wody

Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to podstawa! Mówi się o tym że powinnyśmy pić 2 litry wody dziennie, trenując powinnyśmy pić jeszcze więcej. 

Wygodne, sportowe obuwie   

Odpowiednie buty do treningu to połowa sukcesu. Zadbaj o to by były to buty, w których dobrze się czujesz. 

Wygodny stój

Taki który nie będzie krępował Twoich ruchów i będziesz czuć się w nim komfortowo. Z czasem, byłoby super gdyby była to nasza klubowa koszulka :) 

Czas

Zarezerwuj sobie godzinkę i obudź w sobie wojowniczkę/ wojownika.

Przejdź do góry strony