Treningi Personalne
Treningi personalne
Trening, na którym ćwiczą 1-2 osoby sam na sam z trenerem. Jest to świetna alternatywa dla osób preferujących samotny trening pod okiem specjalisty. Takie zajęcia zapewniają większą koncentrację oraz skuteczniejszy i wydajniejszy trening.
„Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.” ~ H. Jackson Brown
Na początek
Na początek rozmowa o tym czego oczekujesz po treningach, jakie są twoje potrzeby i co pragniesz osiągnąć.To pozwoli nam postawić odpowiednie cele. Następnie piszemy program specjalnie pod ciebie i twoje potrzeby. Określamy czas, w którym mamy założone cele osiągnąć oraz intensywność treningów. Na koniec, a tak naprawdę to początek – realizacja zamierzeń podczas spotkań na treningach.
Korzyści z treningów indywidualnych
szybki efekt
praca z instruktorem sam na sam sprawia, że trening staje się bardziej wydolny
100% czasu dla ciebie i twoich potrzeb
poczucie zadowolenie z siebie i czynionego progresu
Dla kogo są treningi indywidualne?
Dla osób pragnących szybko acz efektywnie poprawić swoje umiejętności, czy kondycję fizyczną (sylwetkę). Dla osób nieśmiałych, które wolą trening sam na sam z trenerem oraz osób pracujących, które chciałyby elastycznie wpleść w swój plan dnia trochę ruchu.
Fundamenty życia w zdrowiu
Odpowiedni plan treningowy dostosowany do naszych możliwości i potrzeb
Zbilansowana dieta, jedzenia to co lubimy, ale z umiarem u najlepszej dla nas formie
Odpowiednia ilość snu ma niesamowity wpływ na nasze samopoczucie, regenerację organizmu oraz jego prawidłowe funkcjonowanie. Dlatego też relaks i chwila wytchnienia jest tak istotna
Właściwe spożywanie płynów nawadniających nasz organizm oraz ich ilość i rodzaj. Człowiek składa się z ok. 70% wody
Prawidłowe oddychanie
CZEGO POTRZEBUJESZ NA TRENING
Butelka wody
Odpowiednie nawodnienie w trakcie treningu to podstawa! Mówi się o tym że powinnyśmy pić 2 litry wody dziennie, trenując powinnyśmy pić jeszcze więcej.
Wygodne, sportowe obuwie
Odpowiednie buty do treningu to połowa sukcesu. Zadbaj o to by były to buty, w których dobrze się czujesz.
Wygodny stój
Taki który nie będzie krępował Twoich ruchów i będziesz czuć się w nim komfortowo. Z czasem, byłoby super gdyby była to nasza klubowa koszulka :)
Gotowość
Bądź gotów na opuszczenie swojej strefy komfortu.
Pieniądze
Bądź przygotowany na to że treningi indywidualne są droższe od grupowych.