Treningi Rodzinne

Współczesne tempo życia nie zostawia wiele przestrzeni na to co najważniejsze - czas spędzony z rodziną.

Rodzice pochłonięci są obowiązkami zawodowymi i domowymi; dzieci zaś szkołą, dodatkowymi zajęciami i technologią, która coraz częściej zastępuje bezpośredni kontakt.

Ekrany telefonów i komputerów stają się codziennym towarzyszem utrudniając zacieśnianie więzów rodzinnych, które przecież są fundamentem silnych i szczęśliwych relacji.

W wielu domach dni mijają jakby rodzina była jedynie zbiorem członków rodziny zazwyczaj podzielonej przez plan dnia.

Brakuje wspólnych rozmów, aktywności, a przede wszystkim okazji do bycia razem.

Czas wolny rzadko udaje się spędzić w tym samym czasie, a jeszcze rzadziej aktywnie.

Tymczasem coraz więcej rodziców dostrzega, że dzieci potrzebują nie tylko opieki, ale też obecności fizycznej, emocjonalnej, wspólnej.

Dlaczego warto trenować razem?

Dlatego warto poszukać takich form aktywności, które nie tylko angażują całe ciało, ale pomagają w poprawie gibkości organizmu oraz w rozwoju koordynacji, a przy okazji angażują serce.

Jednym z najciekawszych i coraz popularniejszych rozwiązań są treningi rodzinne, które oferujemy również w naszym Klubie Sportowym Kravvtrening.

To coś więcej niż wspólna rekreacja. To ogólnorozwojowy trening z elementami samoobrony krav maga, w którym rodzice ćwiczą ramię w ramię z dziećmi.

W przypadku wspólnych treningów nie chodzi tylko o poprawę kondycji, choć ta następuje niemal automatycznie.

Chodzi o coś dużo głębszego - o budowanie relacji opartych na wzajemnej motywacji, zrozumieniu i wspólnych celach.

Na sali treningowej członkowie rodzin dzielą nie tylko przestrzeń, ale też doświadczenia, emocje i sukcesy.

Często po raz pierwszy od dawna mają okazję spojrzeć na siebie inaczej.

Rodzice uczą dzieci pasji do aktywności fizycznej, a jednocześnie zyskują w ich oczach autorytet, którego nie da się zbudować jedynie słowami.

Dla dzieci widok mamy, czy taty, którzy ćwiczą razem z nimi staje się źródłem inspiracji, dumy i radości.

Podczas takich zajęć nie ma czasu na nudę. Zabawy ogólnorozwojowe, ćwiczenia w parach i praca zespołowa sprawiają, że zarówno rodzice jak i dzieci nie traktują aktywności jako obowiązek, a jako przyjemność.

Dzięki wspólnemu wysiłkowi buduje się coś więcej niż mięśnie - rośnie poczucie wspólnoty, a każda kropla potu staje się krokiem ku silniejszej rodzinie.

Co więcej na treningach można również zawrzeć nowe znajomości z innymi rodzinami, które tak ajka Wy szukają sposobu, by aktywnie i wartościowo spędzić wspólnie czas.

Jeśli jesteś jednym z tych rodziców, którzy chcą być bliżej swoich dzieci, dać im coś więcej niż tylko opiekę i posiłek; dać im siebie.

Jeśli chcesz wzmocnić więzy rodzinne oraz zadbać o kondycję najbliższych to...

Zobacz jak wiele mogą zmienić wspólne ćwiczenia, śmiech i wysiłek w sportowej atmosferze.

Sprawdź nasze pomysły na wspólną aktywność w sportowej atmosferze.

Wspólny ruch, który łączy

W świecie, gdzie dni rodziny są zazwyczaj podzielone między obowiązki, szkołę, pracę i ekran telefonów każda okazja do wspólnego ruchu jest na wagę złota.

Rodziny decydujące się na wspólny trening robią to nie tylko z chęci dbałości o zdrowie, ale przede wszystkim o pretekst na wspólnie spędzony czas.

Poniżej przedstawiamy kilka najchętniej wybieranych aktywności wśród rodzin poszukujących wartościowego czasu razem.

1. Wycieczki Rowerowe

   To klasyczna forma rodzinnej aktywności idealna na weekendy i ciepłe popołudnia. Jazda na rowerze rozwija większość partii mięśniowych, poprawia wydolność, a także uczy współpracy - planowanie trasy, dostosowanie tempa i reagowania na nieprzewidziane sytuacje.

   Podczas wspólnych przejażdżek członkowie rodziny dzielą się nie tylko wrażeniami z trasy, ale też rozmowami, które w codziennym zabieganiu rzadko mają szansę zaistnieć. To świetny sposób na zacieśnienie więzów rodzinnych i spędzenie czasu na świeżym powietrzu.

2. Rodzinne Bieganie

   Wbrew pozorom bieganie może być aktywnością rodzinną. Pod warunkiem, że dobierzemy tempo i dystans do możliwości swoich i dzieci. A aktywność wymaga skupienia i dyscyplina. Podczas biegania rozmowa może być utrudnieniem, ale takie wspólne milczenie, bycie blisko siebie również ma w sobie jakąś magię. Rodzinne bieganie może być docenione przez nastolatków i młodzież, która boryka się codziennie z różnymi problemami. Zazwyczaj nie są skorzy do rozmowy z rodzicem, ale taka wspólna aktywność i pozwolenie im na milczenie może zaowocować zacieśnieniem więzi. I kto wie może ten nastoletni, zbuntowany język się rozwiąże? Przestrzeń, w której starsze dzieci czują się akceptowalne i bez presji jest bardzo ważna dla relacji rodzinnych.

3. Zajęcia Taneczne

   Powszechnie wiadomo, że taniec to muzyka, rytm i emocje. To świetny sposób na rozładowanie napięcia i stresu oraz wyrażenie siebie co dla dzieci, a zwłaszcza młodzieży może być istotne.

   Więc taniec to nie tylko radość, ale również znakomity trening koordynacji, równowagi, ekspresji emocji oraz uważności na swoje ciało. Regularne zajęcia taneczne mogą pomóc w samoakceptacji siebie, co może być uzdrawiające nie tylko dla dzieci, ale i rodziców.

   Rodzinne zajęcia taneczne to okazja do bliskości w ruchu, śmiechu i nauki wzajemnego słuchania. Rodzice uczą dzieci pasji pokazując, że taniec nie zna wieku, a zabawa w rytm muzyki łączy pokolenia.

 

4. Rodzinna Joga

   Zaskoczeni? A jednak joga to nie tylko skomplikowane pozycje na macie dla "ludzi z gumy".

   Joga to świetna aktywność fizyczna już od najmłodszych lat, gdyż pomaga się wyciszyć, skupić na swoim ciele i myślach no i oczywiście rozwija mocno elastyczność ciała i koordynację.

   Rodzinna joga to spokojniejsza alternatywa wspólnej aktywności fizycznej. Dostosowując zajęcia do wieku dzieci mogą podpaść do gustu zarówno młodszym dzieciom jak i nastolatkom.

   Podczas ćwiczeń można uczyć się wzajemnego szacunku, zaufania i skupieniu się na obecności tu i teraz - co jest bezcenne w codziennym zabieganiu.

5. Treningi samoobrony w systemie Krav Maga

   Jedną z najbardziej wartościowych form aktywności rodzinnej są wspólne treningi z elementami samoobrony w systemie Krav Maga.

   Te ogólnorozwojowe zajęcia poza solidną dawką ruchu i rodzinnej integracji mają jeszcze jedną ogromną zaletę. Zarówno rodzice jak i dzieci zdobywają umiejętności zwiększające ich szanse w sytuacji zagrożenia, budują pewność siebie i rozwijają instynkt efektywnej samoobrony.

   Tu rodzice ćwiczą razem z dziećmi ucząc się nie tylko technik obronnych, ale i siebie nawzajem.

   Rodzina wzajemnie się motywuje, uczy współpracy i skutecznej komunikacji, a także pokonywania własnych barier.

   Członkowie rodziny dzielą się rolami, czasem rodzic prowadzi, a czasem dziecko zaskakuje zwinnością i refleksem. Dzięki temu to nie tylko forma ruchu, a prawdziwa szkoła życia i relacji w najlepszej, bo w atmosferze zabawy.

Wielka wartość wspólnego treningu

W świecie, gdzie członkowie rodzin zazwyczaj podzieleni są między szkołę, pracę, domowe obowiązki i ekrany urządzeń elektronicznych treningi rodzinne stają się czymś znacznie więcej niż tylko wspólną aktywnością fizyczną.

To inwestycja w zdrowie, relacje i wartości, które na długo pozostają z nami i naszymi dziećmi.

Dzięki takim formom aktywności jak wycieczki rowerowe, taniec, czy zajęcia z samoobrony - rodziny trenując razem wzmacniają wzajemne relacje i zacieśniają więzy rodzinne.

Rodzice ćwicząc pokazują dzieciom pasję do ruchu i zdrowego stylu życia, a dzieci uczą rodziców radości z bycia tu i teraz.

Każdy członek rodziny może dzielić się swoimi sukcesami, wspierać innych w trudniejszych momentach i wspólnie cieszyć się z postępów. 

Treningi rodzinne oczywiście oparte są na ruchu. Taki jest właśnie cel, aby była w naszym dniu aktywność fizyczna.

Co oczywiście poprawia naszą koordynację, czy rozwój kondycji jednak taka wspólna przestrzeń to także okazja do budowania pewności siebie, nauka wzajemnego zaufania i przestrzeń, w której każdy może być sobą bez oceniania za to z ogromnym wsparciem rodzinnym.

Dzięki wysiłkowi i wzajemnej motywacji cała rodzina staje się zgranym zespołem, a czas spędzony razem w ruchu przekłada się na lepszą atmosferę w domu i codziennym życiu.

Sportowa przygoda dla całej rodziny

Jeśli marzycie o aktywnym, pełnym pozytywnych emocji czasie spędzonym razem to serdecznie zapraszamy do udziału w naszych rodzinnych treningach w Klubie Sportowym Kravvtrening.

Tworzymy wyjątkowe zajęcia, które dostosowujemy do wieku i możliwości dzieci oraz rodziców tak, by każdy czuł się komfortowo i miał z tego przyjemność.

W naszej ofercie znajdują się między innymi zajęcia z samoobrony w systemie Krav Maga, rodzinna joga, czy różne inne fabularne treningi ogólnorozwojowe pełne ruchu, śmiechu i zabawy, gdzie całe rodziny angażują się i współpracują. 

Stwórzmy, więc razem przestrzeń, w której członkowie rodzin dzielą nie tylko czas, ale też emocje, wyzwania i sukcesy.

Razem zadbajmy o zdrowie, relacje i zacieśnianie więzów rodziny w sportowej przyjaznej atmosferze.

Czekamy na Was :)

Zapiszcie się na treningi rodzinne już dziś i przekonajcie się jak wiele możecie zyskać dzięki wspólnemu wysiłkowi.