Kurs Samoobrony dla Kobiet na Orlen Arenie
KURS SAMOOBRONY "PIĘKNA & BEZPIECZNA" W PŁOCKU
Silna, pewna siebie i przygotowana na wszystko – taka idea przyświecała darmowym warsztatom samoobrony „Piękna & Bezpieczna”, które odbyły się w Orlen Arenie w Płocku. Wydarzenie zorganizowane pod patronatem Mazowsza i burmistrza Miasta Płock przyciągnęło dziesiątki kobiet gotowych zadbać o swoje bezpieczeństwo oraz zdrowie.
Kompleksowy program warsztatów
Kilka godzin intensywnych zajęć pod okiem doświadczonych instruktorów zostało podzielonych na cztery różnorodne moduły:
-
Rozgrzewka w rytm muzyki – AeroFitfight
Autorski program treningowy naszej Joli to dynamiczna, rytmiczna zabawa, która wprowadziła uczestniczki w świat podstawowych technik uderzeń i kopnięć. Dzięki muzyce kobiety z łatwością przełamały bariery i od razu poczuły energię całego wydarzenia. -
Trening samoobrony
Główna część warsztatów skupiła się na praktycznych technikach obronnych. Uczestniczki uczyły się, jak reagować w codziennych sytuacjach zagrożenia i jak skutecznie chronić siebie oraz swoich bliskich. Dzięki wskazówkom trenerów zyskały umiejętności, które mogą realnie zwiększyć ich poczucie bezpieczeństwa. -
Relaks z jogą
Po intensywnych ćwiczeniach przyszedł czas na rozciąganie i wyciszenie. Joga połączona z technikami oddechowymi nie tylko zadbała o elastyczność mięśni, ale także wprowadziła harmonię ciała i umysłu. -
Koncert gongów i instrumentów archaicznych
Na zakończenie warsztatów kobiety miały okazję zanurzyć się w dźwiękach gongów i mis tybetańskich. Ta wyjątkowa sesja relaksacyjna pomogła ukoić nerwy i zregenerować siły.
Kobiety w roli głównej
Wydarzenie okazało się nie tylko praktyczne, ale i inspirujące. Uczestniczki mogły poznać nowe osoby, zwiększyć swoją pewność siebie i odkryć moc, która tkwi w każdej z nich. W następne weekendy w mniejszych grupach szlifowaliśmy poznane techniki oraz uczyliśmy się nowych. Samoobrona w systemie Krav Maga bazuje na pamięci mięśniowej oraz instynkcie. Cykl treningów pozwolił, więc jeszcze lepiej przygotować się na sytuacje zagrożenia.
