Jak światło niebieskie ekranów wpływa na dzieci?

Dziś dzieci spędzają znacznie więcej czasu przed ekranami niż kiedykolwiek wcześniej. Tablety, smartfony, komputery – towarzyszą im nie tylko podczas zabawy, ale również nauki. Chociaż technologia przynosi wiele korzyści, warto zastanowić się, jak częste korzystanie z urządzeń elektronicznych wpływa na zdrowie naszych najmłodszych. Jednym z największych zagrożeń jest światło niebieskie, które emitują ekrany.

Czym jest światło niebieskie? Światło niebieskie, czyli światło widzialne o wysokiej energii jest rodzajem światła, który emitują słońce, energooszczędne żarówki, a także urządzenia cyfrowe i wyświetlacze np. smartfonów. 

Szkodliwe właściwości światła niebieskiego:

Najbardziej narażone są oczy dzieci. Ekrany urządzeń elektronicznych emitują intensywne światło niebieskie, które męczy oczy. U dzieci, których oczy dopiero się rozwijają, długotrwałe korzystanie z ekranów może prowadzić do problemów ze wzrokiem, takich jak suchość oczu, ból czy nawet pogorszenie ostrości widzenia.

Długotrwałe wpatrywanie się w ekran tableta porównywany jest do patrzenia prosto w słońce bez okularów przeciwsłonecznych. Światło niebieskie zaburza wydzielanie melatoniny - hormonu odpowiadającego za zasypianie. Dzieci, które korzystają z urządzeń wieczorem, mogą mieć trudności z zasypianiem i snem. A brak odpowiedniej ilości snu wpływa na ich samopoczucie, koncentrację i rozwój.

Mózg dzieci wciąż intensywnie się rozwija, a nadmierna ekspozycja na ekrany może zakłócać ten proces. Długie sesje przed tabletem, czy komputerem nie tylko ograniczają czas spędzony na aktywności fizycznej, ale także mogą wpłynąć na zdolność koncentracji, pamięci oraz ogólny rozwój umysłowy dziecka. Zbyt duża ekspozycja na światło niebieskie może być czynnikiem ryzyka wcześniejszego dojrzewania. 

Jak chronić dzieci przed negatywnymi skutkami światła niebieskiego? - Kluczowe jest zachowanie zdrowej równowagi. Warto ograniczyć czas, który dzieci spędzają przed ekranami, zwłaszcza wieczorem. Regularne przerwy, włączenie trybów „nocnych” na urządzeniach oraz zachęcanie do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu to proste sposoby na zminimalizowanie wpływu światła niebieskiego.

W naszej ofercie dzieci znajdą różnorodne zajęcia tj. Joga & Uważność, Ninja Warrior, czy Kurs Samoobrony, które będą świetną okazją nie tylko o zadbanie o prawidłowy rozwój organizmu dzieci, ale także rozwój kompetencji społecznych.